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步入中年后,不少女人因为雌激素水平的下降,导致生理上越来越不适应,以至于夫妻性事不和谐,引发不少家庭矛盾.对此,中山大学附属第三医院性医学科副主任医师蔡柳洪表示,中年女性可在医生指导下,避免各种身体上的不适,让自己重新享受性爱.激素水平下降易致“性事”遇阻据蔡柳洪介绍,一些女性进入更年期后,雌激素水平下降,会萎缩,暴露得更多,这时会过度敏感,容易出现不适或刺痛的感觉.此外,由于上皮变薄、弹性下降,就会变得狭窄.因此,女性在性唤起时的反应会明显减慢,不容易润滑,这些问题可能导致不适和疼痛.但要特别指出的是,这种影响未必会发生在所有更年期妇女身上,这取决于她们的性观念、性心理以及性生活的活跃程度.提高性趣可运动+药物“激素水平下降给这一时期女性造成了种种变化.特别是女性外阴萎缩,弹性和润滑差,分泌物减少并延迟.”蔡柳洪表示,这种情况也不是完全没有办法解决的,最简单的办法是使用KY人体润滑剂或加强事前爱抚,这样做还能为性生活增加别样的气氛.对于松弛,还可以通过PC肌（耻骨尾骨肌）锻炼解决,简单地讲,就是提肛,即肛门周围的肌肉及软组织一张一弛的运动,这个小小的提肛运动就能帮助女性改善松弛的状态.此外,也可以接受雌激素替代疗法,或者可通过中医调理改善症状.“性爱”提示：规律性生活有助于女性健康中年夫妻有规律的性生活最重要.蔡柳洪称,夫妻双方可根据双方的身体状况与性能力,主动地过好性生活.中年夫妻一般一周1～2次,可因人而异且照顾彼此,还要打破时间局限,比如不一定非要晚上,让性生活更富创造性.总而言之,不局限时间、地点、方式.另外,女性对于身体的变化,完全没有必要为之气馁,可以通过多种办法帮助其改善身体的不适,只要“夫妇之间有默契”,共同努力,没准儿这中年性爱可如陈年美酒般更加香醇.需要提醒的是,女性千万别以为性生活没有也可以,从生理上看,女性性生活较少时,萎缩会来得更快,这就叫“用进废退”.所以,别以为对自己一点好处都没有,实际上,保持合理而适度的性活动对中年女人来说更利于健康.据《广东科技报》编辑/平湖秋月