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运动身恒壮 常乐寿自高
文/熊经浴
上联讲运动健身.古人云；“流水不腐,户枢不,动也.形气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁.”（《吕氏春秋季春纪》）东汉末年的医学家华佗也说：“动摇则谷气得销,血脉流通,病不得生”（晋陈寿《三国志华佗传》）.为什么养生贵在“动”呢?因为,只有动,而且是勤动,才能增强呼吸、消化、神经、内分泌腺和心脑血管系统的功能,改善肌肉、骨关节功能,提高皮肤的防御能力.所以,明代著名医家张介宾说：“善养生者,可不先养此形,以为神明之宅；善治病者,可不先治此形,以为兴复之基乎”（《景岳全书二卷传忠录中治形论》）运动锻炼还可调节人的情绪,增加生活乐趣,常葆青春活力.一句话,只有勤动,才能保持身体的健壮.
下联讲乐观延年.人的精神状态与身心健康有着密切的关系.《》早就指出：“外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务,以自得为功,形体不敝,精神不散,亦可以百数.”（《上古天真论》）享寿101岁的唐代医学家孙思邈也告诫人们：“世人欲知卫生道,喜乐有常嗔怒少.心正意诚思虑除,顺理修身去烦恼”（《孙真人卫生歌》）.强调“安神宜悦乐,惜气保和纯.”（《孙真人养生铭》）可见其对精神悦乐的重视.
热不灼唇寒不冷齿
黑龙江中医药大学博士生导师 苏云明
民间流传的谚语“热不灼唇,寒不冷齿”,其实源自孙思邈的《千金方》.《千金方》中指出：“热食伤骨,冷食伤肺,热无灼唇,冷无冰齿.”意思是说,食物进口时应保持适当的温度,热的食物不能烫嘴唇,冷的食物不要冻得牙齿酸疼.日常生活中坚持做到这两点,能生津养脾、呵护肠胃.
夏季吃冰块的时候,会有牙齿被冻得酸疼的感觉,这表明食物的温度已经超过了胃肠耐受度,吃下去会使消化道内的温度急剧下降,胃肠血管迅速痉挛、收缩,血流减少,从而使生理功能失调,影响人体对饮食的消化和吸收.此外,胃肠道由于受到寒冷刺激,会蠕动失控,时间久了会诱发慢性胃痛、腹痛、腹泻及营养不良等.尤其体虚胃寒的人更应慎重.
而对于热的感觉,嘴唇的体验
施耐庵以对联治心病的启示
文/黄建东
相传,《水浒传》的作者施耐庵不仅能文善诗,而且还精通医理,他曾经就以对对子的方式,治愈了顽疾.
某天,和施耐庵比邻而居的顾员外来到他家,说儿子顾斐这些天卧床不起,想请施耐庵前往诊视.施耐庵慨然应允,来到顾家后,只见顾公子年约二十,可是却面色萎黄,精神恍惚,脉象细涩而无力,看样子病得不轻.施耐庵便耐心地询问病情,而病者却闭目答非所问,口中只喃喃地念道：“此木为柴山山出.”施耐庵听后,心中颇觉奇怪,这分明是个上联嘛,难道公子只是苦于无对,方才等于是他便对顾公子说道：“有对了！”顾公子悠然睁开双眼,只听施耐庵对道：“因火成烟夕夕多.”这分明是副绝对,顾公子一下子精神大振,竟坐起来喜道：“请问先生,‘山石岩前古木枯’,可有下对”施耐庵略加思索,然后答道：“白水泉中日月明.”
顾公子听罢,竟忘了自己还在病中,他一边下床,一边吩咐小童招待施耐庵.此时施耐庵心中已是明了,他悄悄问顾斐：“敢问公子,是否有意中人出联相难”顾公子两颊一红,不好意思地点点头,原来顾斐正是因为思虑过度而引发心病,此时心中块垒一解,“病”自然也就好了大半了.
故事虽小,可是却阐明了一个养生方面的大道理,那就是一个人如果过度忧思,势必会给身体造成极大的伤害,严重者甚至会忧思成疾,就像故事中的顾斐一样.