大学生心理健康教育述略

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摘 要:素质教育的目的在于求得青少年身心素质的整体发展.人的各种素质的形成和发展,都依赖于心理素质的水平.在全面发展中,必须考虑到学生心理素质这一特点,遵循他们的心理发展规律做好提高人的素质的工作.本文从大学生心理健康现状、心理健康教育的作用、心理健康教育的途径等几个方面对大学生心理健康教育进行了阐述.

关 键 词:心理健康教育,成功素质,途径

中图分类号:G40-012文献标识码:A

素质教育的目的就在于求得青少年身心素质的整体发展.人的各种素质的形成和发展,都依赖于心理素质的水平,一个心理素质水平高的人,他的各种素质的水平也会获得提高,反之则否.一句话,没有心理素质这个牢固的基础,那么,全面发展就是空楼阁.因此,高校应在素质教育实践中大力加强心理健康教育.

一、加强心理健康教育的理由

(一)大学生心理健康现状

大学生活已具社会的雏形,大学生所面临的人际关系远比中学阶段复杂,职业、理想、择偶、前途等问题更加具体和直接.尤其在社会主义市场经济条件下,他们在紧张的学习生活之外还要受到来自社会各方面的压力,经常在各种机遇中进行选择,不断迎接失败和成功的考验.

从小学到大学阶段的连续学习生活经历和大学校园的特殊环境,使大学生的心理处于迅速发展和趋于成熟又未完全成熟的阶段,这就决定了他们的心理活动具有既丰富又矛盾的特点,心理品质的发展表现为不稳定和不平衡.一项关于当代人主要素质的调查表明,当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要,最欠缺的是心理素质,具体表现为意志薄弱,缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力,缺乏竞争意识和危机意识,缺乏自信心,依赖性强等.究其原因,与教育不重视人的心理素质的培养与塑造有关.大量调查表明,目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍,精神疾病已成为大学生的主要疾病.具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱,还表现为环境应激问题、自我认识失调、人际关系障碍、情绪情感不稳、感情适应不良等.大学生的这些心理特点如果持续时间过长,就可能导致心理生理机能的紊乱,从而对身体健康和生活、学习造成重大影响.

(二)心理健康教育的作用

1.心理健康教育是塑造大学生优良思想品德的先决条件

性格健康是心理健康的首要必备条件.一个人的性格具体地标志着一个人的品德和世界观,即人的性格特征和人的思想品质是紧密地联系在一起的,没有健康的性格就谈不上优良思想品德的形成.心理健康教育对大学生个性的形成,思想和品德的训练均起到积极的促进作用.

2.心理健康教育是促进大学生智力发展,提高心理素质的基础

在学习过程,如果一个大学生朝气蓬勃、心情愉快,就会调动其智力活动的积极性,易于在大脑皮层形成优势兴奋中心,也易于形成新的暂时神经联系和使旧有的暂时神经联系复活,进而促进智力的发展.反之,若是在烦恼、焦燥、担心、忧虑、惧怕等情绪状态下学习,就会压抑他智力活动的积极性和主动性,使其感知、记忆、思维、想象等认知机能受到压抑和阻碍.事实上,那些被感情问题、人际关系等问题搞得忧心忡忡致使成绩一落千丈,因控制不住自己的情绪冲动而违法违纪,因缺乏学习动机而厌学的大学生,其症结都表明了心理是人的一切活动的根本.

3.心理健康教育可以预防精神疾病的发生,提高心理素质

心理健康教育是以增进学生的心理健康水平、促进学生个性的健全发展为目的的教育活动.心理健康教育的直接目标是广泛开展对各种心理疾病的防治,提高学生的心理健康水平,其根本目标是充分挖掘学生的心理潜能,培养其良好的心理素质,促进他们个性的健全发展,增强他们的社会适应能力.

心理健康教育对精神疾病的预防主要表现在:帮助大学生挖掘和认识自身的不良认知,并学会对认知进行调控,避免情绪的大起大落和两极化波动,学会科学地调控自己的情绪,避免心理失衡,培养积极的情绪状态,学会调节、应付挫折刺激,增强心理承受力,从而避免心理偏差,具备自觉、果断、坚持与自制的意志品质,使大学生了解健康个性的标准及自身的个性特点,并通过有意识的训练形成开朗、活泼、具有同情心和正义感的良好性格,在群体中与人和睦相处,悦纳他人也悦纳自己,善于在群体中发挥自己的才干,达到高水平的自我实现,掌握排解心理困扰、减轻心理压力的方法,保持心理健康.同时学会认识自己、认识自身生理、心理变化的特点,顺利地度过青春期.学会学习,掌握学习的方法与策略,能够优化和调节自己的学习过程,能够调控自己的学习心理状态,开发潜能,达到良好的学习适应.

二、心理健康教育的途径

大学生心理素质教育是一个系统的工程,同时也是一项艰苦而长期的任务.实施大学生心理素质教育可以从以下几个方面入手:

学校要高度重视大学生心理健康教育工作,树立“心理健康教育意识”,加强领导,整合资源.建立由学校主管领导负责,相关部门参与的大学生心理健康教育工作领导小组,并下设办公室,出台学校在人力、物力、财力上保证此项工作顺利开展的制度,建立校级心理健康教育网络,从班级、院、校3个层面有区别、有重点、生动地开展工作.

心理健康教育是高校有目的、有计划、有组织地对学生施以直接或间接的影响以提高学生心理素质,促进其全面发展的过程.因此要有完善的内容体系.第一,开设心理学课程.在教学计划内开设大学生心理健康教育课程,系统讲授心理健康方面的知识,第二,开设心理学专题讲座,重点讲解大学生关心的热点和焦点问题,第三,开展日常的心理健康教育.在大学生的不同时期开展不同内容的心理健康教育.如在一年级学生中开展适应性和交往方面的心理教育,在四、年级学生中开展有关择业心理方面的教育活动等.还有经济困难学生心理教育、独生子女学生心理教育等.

(三)建立大学生心理健康教育的咨询体系

建立大学生心理咨询中心,积极开展心理咨询与辅导,从而发挥其对大学生心理障碍的预防和心理疾病的矫正作用.第一,建立学生心理档案.在新生中,进行心理调查、心理测量,充分掌握第一手的信息资料,建立学生心理档案,摸清每个学生心理发展的水平和特点,使心理教育更有针对性.第二,设立咨询室,开设门诊咨询.一对一式的门诊咨询是比较严格意义上的心理咨询,是心理健康教育工作的主要形式和经常性工作.

(四)将心理素质教育渗透到教学中

心理素质教育作为学校教育体系的一部分不能脱离学校的教育教学工作,高校应当把大学生的心理素质教育渗透到各个学科的具体教学活动中去,使其能够互相促进,互相影响,形成一个良好的教育体系.

要对学生进行心理健康教育,首先要提高教师的心理素质.现代化生活日益紧张和繁忙,给人们带来许多心理变化,面对激烈的竞争及来自社会各方面有形无形的压力,一些教师产生心理冲突和压抑感.教师不健康的心理状态,必然导致不适当的教育行为,对学生产生不良影响.教师要重视自身的心理健康,教师的职业特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力.教师要用科学知识调整自己心态使自己始终处于积极乐观,平和稳定,健康的状态,以旺盛的精力、丰富的情感,健康的情绪投入教育教学工作中去.

教师要切实重视课堂教学良好氛围的营造、科学的课堂环节的设置、课堂资源的选择和合乎人情的评价.要重视课堂教学中学生“爱学”和“会学”的良性循环的形成.爱学是会学的动力,会学是爱学的强化.要重视课堂教学的六个维度:长度,即在有限的可用时间内增加课堂教学的实用时间,宽度,即教师为每个学生服务,也就是在课堂中力争满足每个学生的合理需求,在阳光的课堂中培养学生的阳光心理,高度,即教师课堂教学的创造性,要重视教师个人教学风格的建构,密度,即课堂教学内容及学生的参与度,深度,即学生知识技能学习过程中,学科思想方法和学习策略的自然渗透,适度,教师的教和学生的学均要适合自己,因为适合自己的就是好的.要重视学生学习素质,如学习的驱动系统、智力系统、操作系统、认知系统和元认知系统及学习的资源管理系统的培养.教师要重视课堂教学中的细节,如评价语言、体态语言等.

(五)加强对学生的心理素质训练

心理素质是指个体在成长与发展过程中形成的比较稳定的心理机能,是心理品质和心理能力的统一体.心理素质以个体的生理条件和已有的知识经验为基础,将外在获得的刺激内化成稳定的、基本的、衍生的并与人的适应行为和创造行为密切联系的心理品质.

行为治疗的理论认为,行为是人的内部心理活动的外在表现,是个体与环境建立联系的关键环节,也是个体实现目标的必要手段.人的绝大多数行为是通过学习的过程而获得的,而且可以通过再学习予以消除.因此研究和探索提高学生的心理素质的方法具有现实意义.学生心理素质训练课程的实际操作可以分阶段进行,如自我认知训练、个性优化训练、情绪调节训练、意志品质训练、学习心理训练、人际交往训练、生涯规划训练等.

1.自我认知训练

自我认识训练的主要内容有自我认知建构训练、自我欣赏训练等.常用的方法有:分享活动、讲座、讨论和角色扮演等.

2.个性优化训练

个性优化训练就是通过训练,使学生了解个性及其构成,了解影响个性发展的主要因素,从而了解和认识自己的个性特点,理解他人的个性,找到优化自己个性的方法,主动完善自己,培养健全人格,发挥个人潜力,创造美好未来.个性优化训练的方法主要有:行为练习、角色扮演、讨论法和作业法等.

3.情绪调节训练

学生的特点是情绪特别丰富,但情感的稳定性不足,如具有冲动性和爆发性,易于心境化等.学生情绪调节训练的目的在于学会积极的思维方法,调整生活目标,学会对情绪管理.主要方法有:讨论、讲座和自编自演情景剧,通过讲座和讨论了解情绪管理的知识、生活困扰解决途径和常用的情绪宣泄方法,通过生活情景再现,学会以他人为镜,接纳与问题和烦恼共同成长&

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4.意志品质训练

学生常见的意志障碍有意志过强、意志减退、意志缺乏、意志倒错、强迫现象等.意志训练的主要内容有:积极的行为观训练、责任感训练、反拖拉训练和积极生活方式训练等.

5.学习心理训练

学生学习心理训练要解决的主要问题有:克服考试焦虑和厌学情绪、提高学习能力、培养创新能力等.学习心理训练的主要内容有:目标管理训练、归因训练、动机激发训练、学习方法训练、记忆力训练、创新思维的训练等.主要方法有:小品练习、讲座、讨论、头脑风暴法等.

6.人际交往训练

人际关系训练就是使学生通过各种活动和完成课外作业,掌握克服不良的交往心态和行为的方法,协调人际关系,学会尊重和理解他人,在接纳自己的同时,学会欣赏自己与他人的差异,在团体中享受到集体的力量和运用所学技能后的愉快.人际交往训练的主要内容有:人际交往的原则训练、了解他人训练、尊重欣赏他人训练、合作训练、团队精神训练、表达能力训练、个人形象设计训练等.

7.生涯规划训练

生涯规划训练就是促进学生了解自己的年龄、性格、兴趣、限制、生活方式,了解工作的世界如工作的要求、环境、发展机会、前景,培养抉择能力,如选择适合自己的工作以及培养个人面对转变的弹性等.主要方法有:讲座、讨论、原生家庭分析、绘制生命线和生命彩虹图、求职应试模拟等.