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宝宝在幼儿园的饮食情况是家长最关注的事情之一.其实,想要宝宝在幼儿园吃得香,吃得好,首先要帮助他学会下面几件事情.
健康好牙助宝宝好好吃饭
宝宝的咀嚼和不同,需要舌头、口腔、牙齿、脸部肌肉、嘴唇等配合,才能顺利将口腔中的食物磨碎或咬碎,吃进肚子.所以,咀嚼能力的养成需要经常练习使用口腔.幼儿园会提供丰富的食品,如水果、青菜、肉类等.吃这些需要很好的咀嚼能力.因此,入园前家长应为宝宝提供不同硬度、韧度的食品,帮助他们的口腔充分运动,以适应、接受不同的食物.红薯干、山楂片、果丹皮等小零食都可以有效帮助宝宝锻炼咀嚼能力.
有龋齿的宝宝咬较硬的食物会有一定困难,影响进餐.建议入园前家长带宝宝去医院医治病牙.一口健康的牙齿才能保证宝宝好好吃饭.
步养成独立进餐习惯
培养宝宝独立进餐的能力,需要从以下三方面入手――
第一步：在餐桌上给宝宝留一个位置,并准备餐具.让宝宝自己吃饭,别怕掉饭粒,随着宝宝控制手腕以及双手配合越来越灵活,这些都会改善的.而且,这也会让宝宝体验到成功,是培养独立性的好时机.
第二步：饭前不吃零食.零食会产生饱腹感,导致正餐时吃不下,两餐之间可以喝水、喝牛奶、吃点水果.适当增加活动量也能增进食欲.
第三步：固定吃饭时间.年龄较小的宝宝吃饭时间可以不限,3岁以上的宝宝吃饭时间不能超过半小时.时间到了如果没有吃完,告诉宝宝下次再吃,收拾碗碟结束用餐.
培养良好饮水习惯
●白开水是最佳饮料.宝宝身体中水的含量占整个体重的80%.小宝宝好动,生长发育迅速,新陈代谢快,所以对水的需求量也比成人多.白开水是最适合宝宝的饮料.家长引导宝宝喝水时要一口一口地喝,不要太急,不要说笑.
●饭前、饭后半小时内不喝水.宝宝消化液中各种消化酶的功能和数量比成年人差.饭前、饭后饮水会稀释消化液,减弱消化功能,长期如此会导致消化不良.饭前大量饮水也会产生饱胀感,减低食欲,影响正常饮食,长期如此会导致营养不良.
●睡觉前不喝水.小儿肾脏功能比成人差,夜间还会排尿,这是肾脏在完成白天没完成的工作.如果睡前大量饮水,会加重肾脏负担,影响睡眠.
●在最佳时间饮水.开学正值夏秋之交,容易秋燥.上午10点到下午3点之间让宝宝多喝水.可以每隔40分钟给宝宝喝一次水.在以白开水为主的前提下,也可以喝些豆浆、牛奶、汤和果汁.
相信做好这些准备,就可以让宝宝在入园初期吃得饱,吃得好,更快、更平稳地适应幼儿园的全新生活.