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人的一生大约要走402 000千米的路程,相当于绕地球赤道10周,可见人的双脚确实任重道远.而选择什么样的鞋配合双足去走这漫长的路,是大有学问的.据美国足病学协会调查显示,目前有3／4的美国人由于买鞋时只顾款式,而忽略了脚的保护.结果招来脚痛的祸患.
人的脚有许多特点,它由26块骨骼、三十多束肌肉和：百多条韧带构成,并由33个骨节连接成脚掌.在脚底,有一个结构巧妙的足弓,足弓起着支持体重和外加负荷的作用,并推动躯干向前运动,但其功能极易随鞋跟高度而改变：鞋跟过高,足弓前半部的压力增加,会使脚部的肌肉和韧带处于紧张状态,不但不利于远行,还会引起拇趾内侧弯曲变形,踝关节扭伤甚至骨节损伤；鞋跟过低.又会令足％失去支撑,以至走路费劲,日久可牵连到腰部引起腰痛.鞋跟的最佳高度应是2～3厘米.这可使足弓得到适度的加大和有力的支持,步履也就变得轻捷.
一个人一天大约要走8 000步,而每当脚掌着地时,都比凌空的时间长一些,所一如鞋头过尖过窄,势必逼使脚趾蜷曲起来,久之会导致脚趾畸形和趾甲内陷,同时脚部会起水泡、鸡眼和老茧.故买鞋时,应挑选在拇趾前方尚留有一指余的宽鞋,并要在脚掌支撑着体重的情况下进行量度.
人的脚掌大小早晚可相差5％,早晨较小.午后稍胀大.体力活动后脚掌也会比原来胀大10％.因此下午买鞋最合适,上午买鞋就要选长宽均大几毫米的鞋.如您能掌握这些窍门,一定能选购到合适的鞋.