蒙古族舞蹈教学

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摘 要 ：蒙古族舞蹈风格奇特,具有浓厚的民族气息.本文分析了蒙古族舞蹈的风格的形成,以及蒙古族舞蹈教学中的训练步骤及内容.

关 键 词 ：蒙古族 舞蹈教学 特点 训练步骤

蒙古族是祖国大家庭中一个历史悠久、勤劳勇敢的少数民族.由于长期生活在绿色草原上,他们“逐水草而居”,从事着游牧活动.在这种生活过程中,蒙古族人民创造了具有游牧民族特征的舞蹈艺术.他们的歌与舞无不同他们游牧的生活方式紧密相连,反映着这个游牧民族所固有的民族个性和风格.

一、蒙古族舞蹈风格的形成及其特征

蒙古族人民世代生息在我国北方辽阔的大草原上,自古以来崇拜天地山川和雄鹰图腾,由于长期的游牧狩猎生活和受草原的地理环境和气候条件的影响,蒙古族与其他东方民族差异很大,形成了强悍、矫健的体魄和桀骜不驯、勇往直前的性格,同时也创造了富有草原文化气息的、具有游牧民族特色的草原游牧舞蹈――蒙古族舞.他们的民间舞蹈热情奔放,稳健有力,节奏欢快,具有粗犷、剽悍、质朴、庄重的鲜明特点,洋溢着来自大自然的勃勃生机,呈现出一派豪放与自信的“天之骄子”的气概.

舞蹈艺术是每个民族开创时间最早,历史延续时间最长,流传范围最广,最能直接表现情感的一门艺术,也是每个民族历史发展中最具有代表性,最具有民族特色,最能反映民族性格和审美情趣的一门艺术.任何一个民族或部落的人们,当听到他们最熟悉的音乐或舞步声时,都会情不自禁产生兴奋情绪,并传达给身体各部位、各关节,随着舞律的变化,身体便自然舞动起来.这就是这个群体审美意识的一种本能的具体表现.由于每个民族所处地理环境、政治历史、宗教信仰、民俗民风的不同,又形成了具有民族和地方特色的风格,如不同地区舞蹈,动作的力度、软度、开度、幅度和舞律的差异,有的民族舞蹈动作的重点在人的下肢,而上身动作较小；有的民族舞蹈,上身动作较为丰富,而下身动作较少；有的地区舞蹈以大动为美,有的地区则以含蓄舞动为美.正是诸多舞蹈风格中蕴藏着民族的审美情趣和审美特征.形体美、韵律美、动作的和谐运用是舞蹈美的基本特征.蒙族舞蹈非常强调舞蹈时脚、膝、腰、胸、手、肩、头、眼的配合及统一运用.蒙古族主要集中居住在内蒙古草原上,辽阔的草原畜牧生活培养了蒙古族人民勇敢,热情,爽直的性格.蒙古族民间舞蹈热情彪悍有力的基本风格特点,蒙古族民间舞是通过模仿矫健的大雁,活泼多样的马步.蒙古族民间舞的音乐特点是热情奔放,悍健有力,节奏欢快,富有草原风格和浓郁的生活气息,调式多为羽调式,音乐宽广,音程跳动较大马步音乐活泼跳跃,表现雁为主题的舞曲多为民歌,经常使用散板的自由节奏以衬托辽阔草原的意境,摔跤舞一般在节日进行.

在蒙古族传统民间舞蹈中,《安代舞》以其浓厚的民族风格和健康向上的活跃艺术特色,为各民族人民所喜闻乐见.其主要动作为上绕巾、甩绕巾、双掸巾、双摆巾、双甩巾,脚下动作为深哈腰、轻跺脚,时,双腿高跳,空中甩巾,表演由徐缓到流畅,表演风格活泼生动,富于即兴色彩.舞蹈在热烈、欢腾、火爆的气氛中结束,是蒙古族舞蹈教学中的代表作.

另外《筷子舞》、《盅碗舞》、《马刀舞》、《摔跤舞》、《挤奶员》、《彩虹》、《喜悦》、《海浪》等一些舞蹈都不失为独具风格特色的优秀舞蹈.一些新作如《奔腾》等正是在这些作品的基础上为适应时展,不断创新升华,成为人们喜闻乐见,尽展时代风采的上乘之作.由于蒙古民族居住地域广阔,因而各地舞蹈都有一定地区倾向性.各地舞蹈风格虽有一定的差别,但总的来看统一性是较强的.在教学中把握这种统一性之中的舞蹈风格,对于提高教学效率是十分有益的.

二、蒙古族舞蹈教学中的训练步骤初探

蒙古族舞蹈的风格训练与把握应从科学的角度出发,掌握具体的训练步骤,训练学生养成良好的习惯,使其举手投足之间让人一目了然,这也是把握风格的关键之所在.

（一）体态训练.

作为马背上的民族,长期的生活习俗使蒙古族人养成了自然站立姿态为仰头、挺胸、立腰,后背略后靠,膝部松弛自然,脚下呈八字形的外开状.在舞台表演及教学过程中,往往一个站姿便能让人感觉到你要表现的是哪一个民族的舞蹈.体态在训练中是至关重要的一个环节,它能体现一个民族的形象.此外,体态练习可将单一动作提炼编成气质组合,进行气质的单一练习,气质组合适宜低班初学者.

（二）手位、脚位训练.

1.手的基本形态. （1）平手.四指并拢,拇指向旁.（2）挥鞭手.食指伸直,大拇指与中指、无名指相握,小指弯曲.

2.手的几种位置.（1）叉腰位.双手叉腰.（2）平鹰式位.双手平肩.（3）高鹰式位.双手举于头上方两侧. （4）勒马位.一手叉腰,另一手握虚拳在前方平肩.

3.脚的几种位置.（1）点步位.一脚八字步位,另一脚正前方膝略弯曲打开,脚尖点地.（2）踏步位.一脚脚尖朝斜前方,另一脚在后膝略弯曲,脚掌点地.（3）八字步位.两脚分开站立,脚尖朝斜前方.

(三)动律练习.

1.屈伸动律.包括平、柔、软、硬及配合各种脚位的单一屈伸,屈伸的训练尤为关键.

2.上身动律.包括摆、推、靠、扭、圆伸,也包括各种点、扭、圆、摆、反射韵.

3.呼吸训练.可单一训练,也可加在屈伸动律或上身动律训练中共同完成.

4.节奏训练.可单一练习,也可加在屈伸动律、上身动律及其它单一组合动作中共同练习.

（四）肩的训练,重点训练四种肩.1.硬肩和柔肩.一肩向前推出,肘部向后,同时另一肩向后,肘部向前.硬肩干脆有力,柔肩柔中有刚.2.耸肩和笑肩.一肩向上端,再下落回原姿,或双肩同时起落称耸肩.笑肩是在耸肩的基础上加快速度.

(五)腕臂训练.1.硬腕.手腕向上、向下提压.2.柔臂.双手体侧从柔肩开始,手臂拉出并提腕、指尖下垂,同时另一肘弯曲压腕.

（六）基本步伐训练.1.平步.向前走或后退. 2.马步.（1）跑马步.上身前倾,一手勒马,一手直臂挥鞭手伸出,同时一腿半蹲,另一脚绷脚向前方擦地踢出,再原地倒步.（2）勒马步.勒马姿势,一脚向前方迈步,另一脚随之旁靠,同时勒马手提压腕.（3）软骑和硬骑.一脚脚跟落地,两膝弯曲,同时另一脚抬脚跟,重心再移至前脚.软骑柔和,上身直立；硬骑刚健,上身前倾.3.滑步 .一脚经脚掌向外弧线滑出,重心平稳移至此脚.

(七)舞蹈组合训练.主要是训练学生进行男女分组和队形的编排.

总之,蒙古族是具有鲜明个性的民族,它的舞蹈风格像缤纷绚丽的花蕾,散发着特异的芳香,愿我们把握好它,随时代而舞动,装点祖国的艺苑.